-50 yaşından önce sigarayı bırakırsanız, 15 yıl içinde ölüm riskiniz sigaraya devam edenlere göre % 50 azalır.

-Bir yıl boyunca sigara içmezseniz, kalp krizi riskiniz yarıya iner. 15 yıldan sonra ise aynı risk hiç sigara içmemiş olan kişilerle eşit konuma gelir.

-Akciğer kanseri geçirme riskiniz 10 yıl içinde yarıya iner.

-Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra pankreas kanseri, birkaç yıl sonra mesane, larinks ve serviks kanserleri ve 5 yıl sonra da ağız, boğaz ve özefagus kanserlerine yakalanma riskiniz azalır.

-Ülser riskiniz azalır.

-Sağlık problemleriniz düzelir ve bronşit ile pnömonigeçirme riskiniz azalır.

-Felç geçirme riskiniz 2-4 sene içinde normal düzeye gelir.

-Fiziksel dayanıklılığınız artar.

-Koku ve tat alma duyularınızda iyileşme görülür.

-İnatçı öksürük zamanla geçer.

-Cildinizde erken yaşlanma belirtileri ve lekelenmeler durur.

-Nefes kokunuz, diş renginiz düzelir. Elleriniz, giysi ve saçlarınızdaki olumsuz koku temizlenir.

-Toplum içinde sigara içmenizin yarattığı olumsuz sosyal çatışma önlenir.

-Sigaraya harcadığınız paradan tasarruf etmiş olursunuz.